[책리뷰] 데일카네기 자기관리론

걱정이 나를 잡고 있을 때 여러분들은 어떻게 하시나요?

데일카네기 자기 관리론을 읽으면 걱정을 내려놓고 통제할 수 있게 됩니다

걱정에게 사로잡히지 않고 주체적인 삶을 살고 싶으신가요?

그 방법 소개해드리겠습니다

 

1. 걱정을 해결해 줄 마법의 공식

먼저 두려움 없이 있는 그대로 현 상황을 분석하고, 그 실패가 낳을 최악의 결과를 생각해 보세요

일어날 수 있는 최악의 상황을 가정해 본 후 어쩔 수 없다면 받아들이세요

그러면 놀라운 일이 일어납니다

순식간에 마음이 편안해지고 경험하지 못한 평화가 찾아옵니다

그다음에 최악의 상황을 개선해 보고 침착하게 시간과 노력을 기울일 수 있습니다

걱정을 하면 오만곳을 헤매고 다니느라 결단력을 잃어버리고 맙니다

하지만 억지로라도 최악에 직면하고 마음속으로 받아들이면 막연한 상상은 사라지기 시작하고 문제에

집중하는 기반이 생겨납니다

이제는 삶에서 걱정을 찾아보기 힘들 것입니다

 

2. 문제를 분석하고 해결하는 법

첫째로 사실을 파악하고 둘째 사실은 분석하세요

그다음 결단을 내리고 실천하세요

이 방법이 탁월한 이유는 효과적이고 구체적이며 문제의 핵심으로 직접 파고들기 때문입니다

일단 결정이 내려지고 실천에 옮기고 결과에 대한 책임이나 관심은 무시하세요

사실에 입각해 신중한 결정을 내렸다면 실천에 옮기는 것이 중요합니다

다시 생각해 보려고 멈춰 서지 말고 주저하거나 걱정하거나 발걸음을 돌리려고도 하지 마세요

자기 의심에 빠지지 않도록 주의하세요

자기 의심은 다른 의심을 낳기 때문에 절대 뒤돌아보지 마세요

 

3. 마음속에서 걱정을 몰아내는 법

대부분의 사람은 열심히 일하거나 자기에게 맡겨진 일을 할 때 행동에 몰두하는 것이 어렵지 않습니다

하지만 일을 마치고 난 뒤의 시간이 위험합니다

여가를 즐겨도 되는 시간, 가장 행복에 겨울법한 그 시간에 걱정이 다가옵니다

내가 잘 살고 있는 건지, 아무런 발전 없이 같은 자리를 맴도는 건 아닌지, 오늘 상사가 한 말에

어떤 의미가 있는지 혹은 이러다가 대머리가 되는 것은 아닌지 걱정하기 시작합니다

바쁘지 않을 때 우리의 정신은 진공상태에 가깝습니다

텅 빈 정신도 채워지기 마련입니다

보통은 감정입니다

걱정, 두려움, 혐오, 질투, 부러움과 같은 감정은 태고의 활력과 역동적인 에너지에서 비롯되기

때문입니다

부정적인 감정은 마음속에서 평화롭고 행복한 생각과 느낌을 몰아냅니다

한 주부는 이렇게 고백합니다

생산적인 일에 완전히 몰두하는 것이야말로 걱정의 효과적 치료제라는 사실을 깨달았습니다

조지 버나드는 이렇게 말했습니다

비참해지는 비결은 자기가 행복한지 아닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이라고 말했습니다

굳이 그런 고민은 할 필요가 없습니다

소매를 걷어붙이고 부지런히 움직이면 그다음 피가 돌고 정신이 번쩍 날것입니다

머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 솟으며 걱정을 몰아낼 것입니다

바쁘게 일하고 그 상태를 유지하세요

가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것입니다

사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다는 사실을 잊지 마세요

또한 스스로에게 물어보세요

평균에 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 될지 생각해 보세요

 

4. 삶을 바꿔줄 한 문장

우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어집니다

그렇습니다

행복한 생각을 하면 행복해집니다 불행한 생각을 하면 불행해집니다

두렵다고 생각하면 두려워질 것이고, 아프다고 생각하면 병이 들것입니다

할 수 없다고 생각하면 분명 실패할 것입니다

당신이 생각하는 자신의 모습은 실제와 다릅니다

당신의 생각이 바로 당신입니다

부정적인 태도보다는 긍정적인 태도를 가져야 합니다

문제에 대해 관심을 가져야 하지만 걱정해서는 안됩니다

즐겁게 생각하고 행동하세요

그러면 즐거워질 것입니다