단백질이 꽉찬 두부두부의 효능에 대해 알아보겠습니다 1. 고단백 식품두부는 식물성 단백질의 우수한 공급원으로, 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 세포 재생, 호르몬 생성, 면역 체계 강화 등 우리 몸의 기본적인 기능에 필수적입니다. 특히 임신을 준비하는 경우, 단백질 섭취는 배아의 건강한 발달을 지원하는 데 중요합니다. 2. 칼슘과 철분 함유두부는 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈 건강에 유익합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강하게 유지하는 데 필수적이며, 철분은 적혈구 생성을 촉진해 산소를 신체에 원활히 공급합니다. 임신 전후로 철분과 칼슘 섭취가 중요하기 때문에 두부는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 3. 심혈관 건강두부는 포화지방 함량이 낮고, 불포화 지방산을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 ..